4/2 晴れ

私が好きな、近所の桜の木。日当りのいいところだけ咲いていました。憂鬱な春の朝の車窓を一瞬だけ飾ってくれます。
この木が花を咲かせるのを見るのは、これで16回目です。もう16回目。いつの間にか16回目。

20170402_2419境川西水門

来週はどうかな。天気予報は今のところ少々怪しい…ここは晴れ女さんに頑張ってもらおうw

869、870鞍目

クラブの桜は全く咲いていませんでした。みつわ台桜祭りもスルー。

本日の重点ポイントは、

  • 馬と軸を合わせる。
  • 腰(座り方)をもう少し考えてみよう。

あたりでしょうか。

その他のいろいろ。
1鞍目。前半は駈歩部班で、途中で抜け出して後半はフリー騎乗。歩度を伸ばし〜の、とかやりながら左の鐙を踏んだら、何か変な感触。…鐙革が切れましたw バランス崩して落馬しなくてよかった。ちなみに、競技中に切れた場合は、そのまま続行なのだそうです。
2鞍目。「手綱は、大勒を下、小勒を上にしてみましょう」と。何か変な感触。…でしたが、いい感じに姿勢が整って速歩しやすかったです。

冬毛モフモフってほどでもないと思いきや、それでも、ブラッシングすると抜け毛がすごいです。こんなところでも「春だなぁ」と思わされます。

20170402_2437ジェンヌ

赤色立体地図

無料公開!やったー!カシミール3Dの無料の範囲で扱えないかな。

大人の趣味

私の場合、レンズ沼にははまらず、また、登山→ボルダリングの順。

これもあまり当てはまらないかなw
まだまだおじさんではないってことか。(ということにしておきます。)

安藤忠雄展

「安藤忠雄展」国立新美術館で – 日本を代表する建築家の半世紀にわたる“挑戦”の連続を紹介

展覧会「安藤忠雄展―挑戦―」が、国立新美術館開館10周年を記念し開催される。会期は、2017年9月27日(水)から12月18日(月)まで。

使いにくいことこの上ない東横線/副都心線渋谷駅のおかげで、安藤忠雄は嫌いになりました。

3/31 くもりのち雨

2012年の桜

2012_5892ハッピーメロディII

2012年はゴン太引退の年。ゴン太、元気にしてるかなー?なかなか会いに行けなくてごめんよ。

【ゆる募】心の緊張をほぐす方法

馬やボルダリングでストレス解消はできているのですが、よくよく考えてみると、馬もボルダリングも集中力が必要とされる運動なので、精神の弛緩にはなってないのですよね。
心の緊張をほぐす方法がわからない…。一言で言うと、「疲れてます」。寝るしかないのか?

基礎知識

冬山に登る予定はありませんが、今後の参考になりそう。むろん、実際にやってみないと&経験を積まないと身につかないことです。

加えて、私も何となく感じていたこと。夏山でも本質は同じだと思います↓

那須の高校生雪崩遭難事故の登山の立場からの検証

山の事故では、現地で実際に詳細な状況がわからないことには何も言えないことが少なくない。 現実の状況次第では、一見教科書に反するような行動が最善であることも少なくないからだ。 だから、軽々しいコメントは慎みたい。
しかし、今まで報道された事実を積み重ねると、ここまで書いてきたように、どう控え目に見ても、雪山の常識を知らない人がリーダーだった(もしくは率いる教師の中で強い指導力ある人がそうだった)、と言わざるを得ない。

ここでは事実としてのリーダーの能力不足を指摘しているものだ。 そういう能力不足のリーダーに講習会を任せることになった経過や現状にこそ本質的な問題があろう。

インフラツーリズム

堤高131mって、なかなかのサイズですね。行きたい…。

関東唯一 工事中の八ツ場ダム公開 壮大なスケール間近に女性コンシェルジュが案内

群馬県長野原町で建設が進む八ツ場(やんば)ダムの見学ツアー「やんばツアーズ」が4月から始まる。
国土交通省八ツ場ダム工事事務所では、現場を見てダムへの理解を深めてもらおうと、4月から紅葉や温泉旅行とセットにしたダム見学や、小中学生向けに体験型を導入した見学など10種類のツアーを開催する。

3/29 晴れ

準備が大切

録画消化中。「津波てんでんこ」とは聞くものの、いざ自分の身に降りかかった時、そういう行動をとれる気がしないと思いました。

絆 ~走れ奇跡の子馬~ (NHK特集ドラマ)

震災で傷ついたひとつの家族が、あの日生まれた子馬を夢の競走馬へ。

下の写真は、東京競馬場の地下馬道。2007年の関東学生馬術OB競技大会は、レーストラックが準備馬場になってましたw 内側から見る競馬場は、想像以上に広かったです。

20170304_5951ジャガー

t-DSC_5941

山の花

いつもみんなで「こういうのあったらいいよね~」という話題になるアプリ、存在するらしい。

冬の山

どんなベテランでも死ぬ時は死ぬのが山なのですが、状況がわかってくるとどうもそういう話ではなくて、認識不足・準備不足だったとしか見えなくなってきた。

雪崩8人死亡 訓練続行判断、なぜ

群馬県教委の担当者は「12~2月など積雪量の多いシーズンは危険度の高い冬山なので、高体連は学校からの訓練の申請を受け付けていない。一方、3月下旬は積雪量が少ないため、雪上の歩行訓練に適している。冬山との認識はない」

↑これはひどい。

冬山も楽しそうなんですけどね。なかなか手を出せない。

壁登り #5

day40は、APEX四谷三丁目にて。
ちょこっと進歩。重心移動って、こうすればいいのね。

帰ろうとしたら、誰か間違えたのかKさんの靴がない、というアクシデントが。。

本日は写真なしですw

3/23 くもり一時晴れ

顔拭き

20170320_2324タカラジャガー

気持ちよさそう~
(ジェンヌの場合は、嫌がることが多いw)

正反撞

目下最大の課題は、特に、中間速歩ができていないところ。先の話をすると、L2課目では収縮速歩~中間速歩の移行も採点対象だったりします。

正反撞の特効薬?

膝を締め込むと、鐙から足が浮いて外れてしまいやすくなりますから、見た目分からない程度のガニ股に構えるくらいのつもりで、楽に股関節を開いて、重心下に置いた鐙を足先で踏み、股関節から下の部分の重みだけをそこに載せておく感じにすると、鐙が外れてしまうようなことも少なくなると思います。

先週の2鞍目は、馬場鞍ではなく障害鞍で乗ってみたのでした。
次もそれで試させてもらおうかしら。いいきっかけが掴めるといいなぁ。

山行記録

【登山】写真ってのは後で見て記憶をロードすんのに必要なもんなんだよ

236: 名無しさん 2017/03/06(月) 21:46:42.11 ID:rbAbcKLf
 写真ってのは後で見て記憶をロードすんのに必要なもんなんだよ

デジカメだと通過地点とその時刻を簡単に記録しておけるので、登っている最中でも、道迷い対策やここまでのペースの把握、今後の見通しを考えるのにも役に立ちます。

大都市東京

東京都市圏は世界有数の規模。自然災害大国なのに。

LOH症候群

46歳、仕事も趣味も突然やる気が失せた

中高年男性を襲う、急な気力の低下。その原因は、体内の男性ホルモンの低下によるものかもしれない。症状が女性の更年期障害に似ているため、かつては「男性更年期障害」と呼ばれることが多かったが、現在では専門家は「LOH(ロー)症候群」=加齢男性性腺機能低下症候群と呼んでいる。

  1. 男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう
  2. 積極的にゆとりのある生活を送ろう
  3. 食事を大切に
  4. 忙しいときこそ短時間でエクササイズ
  5. 良い睡眠をとろう
  6. 仲間を大切に
  7. 無理しておしゃれをしよう
  8. 凝り性になろう
  9. 大声で笑おう
  10. 目標を持とう。冒険をしよう。わくわくしよう

この10項目、何にせよ大切かな。

壁登り #4

仕事でヘロヘロになり、帰りにday39(@B-PUMP秋葉原)へ。

ベテランっぽいお兄さんと初心者っぽいお姉さんがいて、お兄さんが、「足はこうして、体はこう使って、こうすると楽にあそこに届くでしょ?、etc…」と実演つきで説明していた(英語)ので、横で「へぇ…ほほぅ…」とか思いながら聞いていました。そうしましたら、

お姉さん:「Like a monkey?」
お兄さん:「Right!」

というところで吹き出しそうになってしまい、その場を離脱w

さて、自分1人でやっていてもよくわからない&盛り上がりに欠けるため、新しく友人を作りました…というか、仲間に入れて頂きました。行き詰まるとアドバイスもらえるし、応援してくれるし、みんなで「いえーい!できた~」と楽しめるのがいいです。
最後に、みんなで写真を1枚。

続きを読む 3/23 くもり一時晴れ

3/17 晴れ

もうすぐ春ですね

抜け毛の季節。

20170311_2130エストレーア

馬映画

見たい。

弁護士から五輪選手へ 実話を描く『世界にひとつの金メダル』予告編解禁

フランスでは知らぬ者がいないという実話に基づく本作は、エリート弁護士を辞めて、障害飛越競技の選手<ライダー>としてオリンピックを目指したピエール・デュラン(ギョーム)と、人間を信じない競技馬ジャップルーの絆、そして彼らを見守る家族の姿を描く感動のドラマだ。

解禁された予告編には、ロサンゼルスとソウル、2つのオリンピックに挑んだピエールとジャップルーの姿、そして彼らを支えた周囲の人々の様子が、美しい映像や壮大な響きの音楽とともに描かれている。

バーにひっかけるとドキッとするよねw

誕生日

そろそろ誕生日だったような?お祝いしよう、と思ったら、お誕生日過ぎていました。ごめん…。

行きたい

今やってる見学会は平日限定で、東京からでは日帰りも厳しいので(前日発夜行バスと新幹線を組み合わせると無理ではないw)、なかなか行けなくて。

人気の見学会 黒部ルート旅行商品化へ検討会設置/富山

黒部峡谷鉄道の終点・欅平(けやきだいら)から上流の黒部ダムを結ぶ関西電力の工事用の輸送ルート「黒部ルート」について、県は新年度、旅行商品化に向けた検討会を設置します。

検討会は新年度から年に2、3回程度開催する予定で、黒部ルートを観光客に開放できるよう安全面の解決策を議論します。

だいぶ先になりそうだけど、期待。

下ノ廊下も行きたいんですけどね、私の技量と体力と度胸では死んでしまう

山岳事故

興味深い。

みんなの登山白書 – 登山技術の学びと山岳遭難に関するアンケート調査

  • 登山に関する知識の習得は大半が、雑誌や書籍、インターネットで済ませている。
  • 登山技術に関する「実技指導」を誰かから受けたことがない登山者が半数以上。
  • インターネット上の「登山報告記事」は97%が閲覧、そのタイミングは登る前の情報収集。
  • 遭難・ヒヤリハット事例で最も多いのは道迷いで、84%が自力で解決(下山)。
  • 道迷いのうち、64%が下山中に起きている。

一緒に行ってくれる人、教えてくれる人がいるという幸せ環境にいるのか、私は。

博物館+美術館+動物園

いい絵柄だと思うけど、…これは地下鉄に乗ることなく上野公園内で完結するのでは?w

虹色

この場所を、日が差している時間に通ったことはほとんどないかも。

ばんごはん

お食事会@Foodiun Bar 一瑳 新橋烏森口店、のち、ムーンシャイン

続きを読む 3/17 晴れ

3/5 くもり

お休み中

20170226_1732ポニ男、ブラック

山の会 雪遊び

土日は、山の会7人で雪遊び(@蔵王)でした。最年少参加者は1歳。

20170305_2028

私は私で行くと決めたのが前の週で、金曜夜に家に帰って1時間くらいで支度。40秒で支度するパズーの身軽さを見習いたいものです。

23時に住吉駅に集合して、Nさん号で出発。

今年の雪遊びはスキー。でもウェアも何もない!
ということで考えた格好がこちら:
外側から、

  • レインウエア
  • 山用ズボン
  • キュロット ←
  • 山用タイツ

中に着られて動きやすいかなー、ということで馬用品が出場w


土曜は蔵王温泉スキー場へ。

20170304_1902

天気予報通りに午後から天気が悪くなり、濃霧で一面真っ白。

20170304_1922

どこが地面でどこが空なのかわからず、前に進んでいると思ってたのが実際は止まっていたり、しまいには上下すらわからなくなって立てなくなったり。「ホワイトアウト」ってこういうことなのね…ゲレンデ外だったら確かに遭難しかねない。怖い怖い。
こんな風に平衡感覚をなくした状態を「空間識失調」、それで気分が悪くなることを「雪酔い」と言うそうです。

これでは楽しくない&危ないので、終了。

宿泊は、いつもの上坂ペンション。

夜は、先日NHKで放送された「にっぽんトレッキング100」蔵王編にガイド役として出演したTさんと一緒に、番組鑑賞会。撮影秘話、おもしろい。
放送後、樹氷原トレッキングに来る人が増えたそうです。テレビの影響は大きいですねぇ。


日曜は、Uさんの誘惑(?)で、2時間ほどライザで滑りました。Uさんの無料レッスンつき。
滑る時の感覚は、馬場馬術でいう所の「腰内」、ターンは「踏歩変換」っぽい?w
左脚に体重が乗らないのは、馬もスキーも一緒でした…orz

まぁ、上手い下手は別問題として、小さい頃に覚えたものは忘れていないですね。15年ぶりくらいに滑った割には、意外と何とかなりました。

帰りもNさん号。私は安達太良SA→佐野SAの170kmくらいを担当。運転手が3人いるとだいぶ楽です。
箱崎で降りて茅場町駅まで送っていただきました。

今週も遊び過ぎた…

3/1 晴れのち雨

晴天

20170226_1802

みぞみぞするかもしれないので、「いい天気」とは言えないw

疲労対策メモ

ちょうどいいタイミングで、某ML経由で種々の情報が。中野ジェームズ修一さんの記事。
たぶん、私が一番足りていないのは運動後のケア(^_^;)

青学の箱根駅伝3連覇を支えた疲労解消法とは?

「走った後に膝や股関節、足首などをアイシングするのであれば、1回に20分が目安です。30分以上行うと、逆に血行が阻害され過ぎて悪化させる恐れがあります。もし、明確にケガをしたという状態であれば、その部位に対して2時間に1回、それぞれ20分のペースで継続的に24~72時間(最低2日間)続けます。私はこれを『2・2・2の法則』と呼んでいます。加えて、アイスラップのようなもので圧迫し、患部を心臓よりも上にした(挙上)状態で休ませます」

怪我じゃなくてもアイシングは重要、と…φ(..)メモメモ
しかし、馬の場合は下りてからもやることが多いので、アイシングしてられないですね。秋パンは氷が準備してあったな。

筋肉を伸ばすだけのストレッチは準備運動にならない!?

今回は、中野さん自らが実演してくれた、自宅やオフィスでできる3~4分程度の動的ストレッチを紹介する。また、このメソッドには、下半身の筋力を高めるエクササイズも入っているので、ぜひ一度、試してほしい。

動画を見ながらやってみよう。

ほおづえや腕組みは「筋力低下」のサインか?

「男性の腕組みも同じです。腕の重さというのは筋量によって若干違いますが、だいたい1本3~4kgあります。それを支えているのが、肩の三角筋や僧帽筋、肩甲骨周辺の筋肉です。それらの筋力が弱くなると、腕を下げているのが疲れて辛くなるのです。しかし、腕を組んでみてください。交差させて体につけることで、重量が分散されて肩にかかる負担が減り、楽になるのです。だから腕組みをしてしまうのです」(中野さん)

三角筋や僧帽筋、それに肩甲骨周りの筋肉も、腕を大きく上にあげたり動かしたりすることで鍛えることができる。また、重たい通勤鞄を左右どちらかに偏ることなく持つことも有効だ。

あー、ついつい腕組みしちゃう orz

マッサージはコリや張りの根本的な解決にはならない!?

「マッサージ自体は、血行も良くしてくれますから否定はしません。しかし考えてみてください。そのコリや張りの原因は筋力の低下です。マッサージをしてもらうことで、筋力が回復したり、強くなったりしますか? また、整体で押してもらって背骨のズレを直すことも、確かにコリや張りの解消になるかもしれません。でも、背骨の椎骨の位置が変わってしまうのも、支えるための筋力がないからなのです。筋肉が弱っている状態で優秀な整体師さんに施術してもらっても、本人の筋力がそのままであれば、またすぐに元に戻ってしまいます」(中野さん)

肩こり解消は、ボルダリングを始めた理由の一つ。腰痛・背中痛も緩和できたらいいなぁ。

「孤立」はたばこと同じくらい体に悪い?

スポーツをやる時、スポーツの会に属している人とそうでない人がいますよね。そこで、(1)スポーツの会に入ってしっかり運動をしている人、(2)スポーツの会に入らないで独り黙々と運動している人、(3)スポーツの会に入っているけど、あまり運動しない人、(4)何もしていない人─という4タイプの高齢者の集団を追跡調査したのです。

一番元気だったのは、(1)の、スポーツの会に入ってしっかり運動をしている人でした。そして一番不健康だったのは、(4)の何もしていない人。興味深いのはここからです。
(2)のスポーツの会に入らないで独りで運動している人と、(3)のスポーツの会に入っているけどあまり運動しない人、どちらが健康で長生きしていると思いますか?

やはり、しっかり運動をしている(2)の人たちでしょうか。

いいえ。実は(3)なのです。一つの研究だけで結論を出すことはできませんので、解釈には十分注意が必要ですが、スポーツの会には、運動を増やすという役割以外にも、人と繋がる機会になるという役割によって健康に良い影響をもたらす可能性があることを示す面白い研究です。

私には仲間がいるから健康なのか、な?壁登りも、とりあえず、やってる人に声をかけてみたところ。まだ会ってないけど…w

山の維持

使途が明確であれば、入山料を払いますよ。

霊峰・富士山は誰のものか? 「無料ではない」登山者に突きつけられる発想の転換

8合目以上の多くが浅間大社の境内にあり、何十年と争われた裁判でも「私有地化」の判決が示されている。

ミズバショウの群生で知られる尾瀬(群馬県片品村)特別保護区の多くを東京電力が保有している。2011年3月の福島第1原発事故以来、世間の非難にさらされているが、東電が尾瀬一帯で水力発電の建設を進める中、この地の植生保護に「企業の社会的責任」として尽力してきたことはあまり知られていない。

尾瀬の湿原に敷かれた木道には東電マークが刻印されています。写真を撮った記憶はあるけれど…載せてないなぁw
そういえば、東電が発電、送電、小売に分かれた後はどうしてるんだろ。

他の有名どころでは、黒部川沿いの登山道は関西電力が整備・維持しているとかですかね。関電トンネルの入口に、特別保護区利用の許可だか何だかの銘板が貼ってあったと記憶してます。

いい湯?

山陽新幹線、一時運転見合わせ 水蒸気発生、2万人に影響

1日午前5時45分ごろ、山陽新幹線の新神戸駅東側の六甲トンネル(神戸市中央区)内で煙が上がっていると119番があった。神戸市消防局によると、トンネル出口付近で水蒸気が確認され、火災ではないと判断した。

そういや、近くに有馬温泉がありますな。"次の次"に神戸へ行く時にでも、有馬温泉行きたい。この時にIさんにオススメされた記憶があるけど、行かなかったのです。

経過観察中

最初に可能性を指摘されてから15年くらい経ちました。先週の検査で「ん?」となり、でも検査の誤差かもしれなくて、次回(半年後)考えましょ、という感じ。自覚症状は全くなしw

続きを読む 3/1 晴れのち雨

2/27 くもり一時晴れ

後肢

珍しい(?)アングルで1枚。

20170226_1778ホワイト

(※この位置での撮影は大変危険です。撮影相手を十分に選ぶとともに、驚かせたり踏まれたり蹴られたりしないよう、細心の注意を。)

名言

私の人生も、頂き物と借り物でできています。

旅の楽しみ

【日本語解説】Google Tripsが今までの旅行を劇的に変える?使い方まとめ

STEP1 アプリの初期設定
STEP2 旅先と期間を決定
STEP3 旅先で行くところ・やることを決定
STEP4 旅先で興味のあるスポットや飲食店をメモ
STEP5 交通手段や押さえておくべき情報をチェック

今まではスカイスキャナーで航空券を選んで、エクスペディアで宿泊先を探す。さて、どの観光スポットをどの順に回ろう?あれ?そういえばこのルートって無駄が多くない?しかもこの辺て飲食店あるの?Wi-Fiは?

これらの作業はバラバラにおこなわれていてたことでしょう。僕はある程度旅慣れた今となっては、こうした煩雑な作業も旅の醍醐味として楽しめるようになりましたが、初めての海外旅行や滞在先ではそうも行きませんでした。当時の苦労も今ではいい思い出。そして今となってはこんな画期的なアプリさえ生まれてしまったのですから。

あれこれ調べる時間が好きですけどね~私は。

尾瀬に文明が

尾瀬で携帯電話 来秋にも山小屋限定で KDDI

携帯電話の電波がほとんど届かない尾瀬国立公園の山小屋で、早ければ来秋にも携帯電話が使えるようになる見通しであることが24日、明らかになった。

今までは、「携帯の電波が届かないから!」と言い訳をして、俗世と無縁な時間を過ごせる場所でしたが、そうもいかない時代らしい。

遭難救助

防災ヘリ有料化 条例案提出へ

条例の改正案が提出されることになったことについて、

60歳の女性は、「救助の費用が大きな負担になると登山に行くのが心配になるという思いがあります。きちんとした装備を身につけることを心がけ、遭難しないように気をつけます」と話していました。

費用負担が心配なら、保険に入ればいいのではないかと。1回500円くらい。
例→モンベル野あそび保険

2/15 晴れ

とってもお世話になりました

20170212_1589リアリー

リアリー退厩。私が彼に乗ったのは25鞍。多い方から数えて10番目の馬です。
これからも活躍してね。

車両故障

朝ラッシュで電車が止まると大変。

運転再開しても1時間は乗れないだろうと9時頃に出発しましたら、浦安始発で中野行きという、今まで聞いたことのない列車が来ました。西葛西・葛西あたりに滞留している人を運びたかったのかしら。それでも多量に積み残しがありましたけれども。
ゆっくり行ったつもりが、もうちょっと家を遅く出てもよかったかな?という混み具合でした

Bouldering

ストレス発散&肩こり解消&筋トレ&山登りの延長、ということで、B-PUMP TOKYO 秋葉原に壁を登りに行ってみました。フリークライミング系は、大学の時に、その筋の友人と御殿下のクライミングウォールを登ってみて以来かな。
ボルダリングっておもしろいですね。結構頭も使います。しかし、一歩間違えると病みつきになりそうな…w

高機能製品

つい昨日もモンベル製品が1つ増えた(タイツ買った)ところだったのですが、

沸かして半日経ったお湯でカップラーメンが作れる!? モンベルの高性能魔法瓶を持って山へ行く

そんなアウトドア用魔法瓶の世界に2016年、注目の新製品が登場しました。それが、巫女さんの衣装を作っていたことでも知られる日本のアウトドア総合ブランド・モンベルから発売された「アルパイン サーモボトル」です。

性能の高さに加え、0.5Lモデルで3,500円(税別)、0.9Lモデルで4,500円(税別)という同種の製品では抜群のコストパフォーマンスもあり、アウトドア系メディアやブログでも注目を集めている製品です。

モンベル製品はコストパフォーマンスが良くて、気がついたら家の中がモンベル製品だらけに…。

1/22 晴れ

1回休み

心神耗弱&体力消耗状態につき、今週の馬はキャンセルです。馬を休むってのはもう末期的状態ですが…

20161224_0596スノーウェーブ

にっぽんトレッキング100

宣伝。
冬の蔵王とか山菜採りとか飯豊山とか、ちょくちょくお世話になっている徳正さんがテレビに出るそうです。
私がFacebookのカバー写真にしている1枚は、徳正さん引率でスノートレッキングに行った時に撮ったものです。
BS見られる方、ぜひ見てくださいね。きっと、冬の蔵王の魅力がたくさん詰まってます。
2/1(水) 19:00~ NHK BSプレミアムの、にっぽんトレッキング100という番組です。

壮観!白銀の森 樹氷と絶景を訪ねて~山形・蔵王~

12月末初冬の蔵王を訪れたのは、モデルの仲川希良さん。スキー場脇の森の中から、トレッキングスタート。

果たして、憧れの樹氷群と山頂からの絶景を望むことができるのか?

ホースメッセカップヌードルミュージアム

続きを読む 1/22 晴れ