3/27 雨のち晴れ

もやっとする

頑張って欲しいし応援もしてますけれども…うーん、特別扱いするのはどうなんだろう。

華原朋美 ドイツ馬術短期留学へ 東京五輪目指す選手合宿に“特別枠”参加

歌手の華原朋美(42)が馬術のレベルアップのため、8月下旬にドイツへ短期留学することが26日、分かった。五輪出場を目指す若手有望選手の合宿に、“特別枠”で参加し技術を磨く。

全日本障害パートIIと言えば、昨年は、ジェンヌの決勝進出が嬉しくて、勢いで1泊してきたのでしたw

それはそれとして、

出場していた1992年のバルセロナ五輪金メダリスト、ピット・ライマーカス選手(60)と対面。「できるだけ経験を積んで、本能で馬と呼吸を合わせることが大事」と金言を授かった。

本能か。なるほど。
1年前と比べればだいぶ慣れてきたとはいえ、私はまだまだ。

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3/26 雨

横木

20170311-2100マイネルスパーブ、タカラバレット

最近やってないなぁ。

バックアップ作業

PCのデータのバックアップを半年近くサボっていたので、少しずつBDと外付HDDに移し替え中。300GBくらい溜まっちゃったかな…?空き容量があればあるだけ埋まってしまう法則。大容量ディスクも考えものです。
配らなきゃならない写真もいくつか…お待たせしてしまってすみません。

素敵なだらだらSunday

昨日は出勤日で馬は今日にしようとしていたら、雨。「休みなさい」という天の声だと思ってぐうたら過ごしました。
ゴロゴロしていたら、Hさんからお食事のお誘いが。

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3/23 くもり一時晴れ

顔拭き

20170320_2324タカラジャガー

気持ちよさそう~
(ジェンヌの場合は、嫌がることが多いw)

正反撞

目下最大の課題は、特に、中間速歩ができていないところ。先の話をすると、L2課目では収縮速歩~中間速歩の移行も採点対象だったりします。

正反撞の特効薬?

膝を締め込むと、鐙から足が浮いて外れてしまいやすくなりますから、見た目分からない程度のガニ股に構えるくらいのつもりで、楽に股関節を開いて、重心下に置いた鐙を足先で踏み、股関節から下の部分の重みだけをそこに載せておく感じにすると、鐙が外れてしまうようなことも少なくなると思います。

先週の2鞍目は、馬場鞍ではなく障害鞍で乗ってみたのでした。
次もそれで試させてもらおうかしら。いいきっかけが掴めるといいなぁ。

山行記録

【登山】写真ってのは後で見て記憶をロードすんのに必要なもんなんだよ

236: 名無しさん 2017/03/06(月) 21:46:42.11 ID:rbAbcKLf
 写真ってのは後で見て記憶をロードすんのに必要なもんなんだよ

デジカメだと通過地点とその時刻を簡単に記録しておけるので、登っている最中でも、道迷い対策やここまでのペースの把握、今後の見通しを考えるのにも役に立ちます。

大都市東京

東京都市圏は世界有数の規模。自然災害大国なのに。

LOH症候群

46歳、仕事も趣味も突然やる気が失せた

中高年男性を襲う、急な気力の低下。その原因は、体内の男性ホルモンの低下によるものかもしれない。症状が女性の更年期障害に似ているため、かつては「男性更年期障害」と呼ばれることが多かったが、現在では専門家は「LOH(ロー)症候群」=加齢男性性腺機能低下症候群と呼んでいる。

  1. 男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう
  2. 積極的にゆとりのある生活を送ろう
  3. 食事を大切に
  4. 忙しいときこそ短時間でエクササイズ
  5. 良い睡眠をとろう
  6. 仲間を大切に
  7. 無理しておしゃれをしよう
  8. 凝り性になろう
  9. 大声で笑おう
  10. 目標を持とう。冒険をしよう。わくわくしよう

この10項目、何にせよ大切かな。

壁登り #4

仕事でヘロヘロになり、帰りにday39(@B-PUMP秋葉原)へ。

ベテランっぽいお兄さんと初心者っぽいお姉さんがいて、お兄さんが、「足はこうして、体はこう使って、こうすると楽にあそこに届くでしょ?、etc…」と実演つきで説明していた(英語)ので、横で「へぇ…ほほぅ…」とか思いながら聞いていました。そうしましたら、

お姉さん:「Like a monkey?」
お兄さん:「Right!」

というところで吹き出しそうになってしまい、その場を離脱w

さて、自分1人でやっていてもよくわからない&盛り上がりに欠けるため、新しく友人を作りました…というか、仲間に入れて頂きました。行き詰まるとアドバイスもらえるし、応援してくれるし、みんなで「いえーい!できた~」と楽しめるのがいいです。
最後に、みんなで写真を1枚。

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3/19 晴れ

ミュンスターの飼い桶

20173020_2307スノーウェーブ

スノーは背が高いw

乗りませんでしたが

昨日、日本馬術連盟&千葉県馬術協会の来年度会費を払い忘れてしまい、間違いなく来週も忘れるので、覚えているうちにクラブへ。
乗らずに馬を見ながらぼけーっとするのもいいものです。

クラブ評

私自身は他のクラブをほとんど知らないのですが、えらく褒められてますw
まぁ、確かに「中毒性」ありますね。

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3/17 晴れ

もうすぐ春ですね

抜け毛の季節。

20170311_2130エストレーア

馬映画

見たい。

弁護士から五輪選手へ 実話を描く『世界にひとつの金メダル』予告編解禁

フランスでは知らぬ者がいないという実話に基づく本作は、エリート弁護士を辞めて、障害飛越競技の選手<ライダー>としてオリンピックを目指したピエール・デュラン(ギョーム)と、人間を信じない競技馬ジャップルーの絆、そして彼らを見守る家族の姿を描く感動のドラマだ。

解禁された予告編には、ロサンゼルスとソウル、2つのオリンピックに挑んだピエールとジャップルーの姿、そして彼らを支えた周囲の人々の様子が、美しい映像や壮大な響きの音楽とともに描かれている。

バーにひっかけるとドキッとするよねw

誕生日

そろそろ誕生日だったような?お祝いしよう、と思ったら、お誕生日過ぎていました。ごめん…。

行きたい

今やってる見学会は平日限定で、東京からでは日帰りも厳しいので(前日発夜行バスと新幹線を組み合わせると無理ではないw)、なかなか行けなくて。

人気の見学会 黒部ルート旅行商品化へ検討会設置/富山

黒部峡谷鉄道の終点・欅平(けやきだいら)から上流の黒部ダムを結ぶ関西電力の工事用の輸送ルート「黒部ルート」について、県は新年度、旅行商品化に向けた検討会を設置します。

検討会は新年度から年に2、3回程度開催する予定で、黒部ルートを観光客に開放できるよう安全面の解決策を議論します。

だいぶ先になりそうだけど、期待。

下ノ廊下も行きたいんですけどね、私の技量と体力と度胸では死んでしまう

山岳事故

興味深い。

みんなの登山白書 – 登山技術の学びと山岳遭難に関するアンケート調査

  • 登山に関する知識の習得は大半が、雑誌や書籍、インターネットで済ませている。
  • 登山技術に関する「実技指導」を誰かから受けたことがない登山者が半数以上。
  • インターネット上の「登山報告記事」は97%が閲覧、そのタイミングは登る前の情報収集。
  • 遭難・ヒヤリハット事例で最も多いのは道迷いで、84%が自力で解決(下山)。
  • 道迷いのうち、64%が下山中に起きている。

一緒に行ってくれる人、教えてくれる人がいるという幸せ環境にいるのか、私は。

博物館+美術館+動物園

いい絵柄だと思うけど、…これは地下鉄に乗ることなく上野公園内で完結するのでは?w

虹色

この場所を、日が差している時間に通ったことはほとんどないかも。

ばんごはん

お食事会@Foodiun Bar 一瑳 新橋烏森口店、のち、ムーンシャイン

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3/15 くもり

怒らないで〜

リフレクションズがハナコをベロベロしてると聞いて、見ていましたら…そんな怖い顔しないでw

20170311_2095ハナコ、リフレクションズ

新しいホテル

ハウステンボスで人気の「変なホテル」が関東進出 ディズニーランド近くに開業

旅行大手エイチ・アイ・エス(HIS)は15日、東京ディズニーランドのある千葉県浦安市にロボットが接客する「変なホテル舞浜 東京ベイ」を開業、報道陣に公開した。

新しいホテルはJR舞浜駅から徒歩約20分で、6階建て。客室は100室で、全ての部屋に人工知能(AI)を搭載した客室ロボットが置かれている。

富士見5丁目にあるらしい。→ http://www.h-n-h.jp/maihama/
ちょっと気になる。

桜花賞ツアー

東京組の発券。

3/11 晴れのちくもり

865、866鞍目

震災翌年の3/11は、スクーリングで馬事公苑に行っていて、競技を中断して黙祷した覚えがあります。

午後から馬。
先生と先週のスキーの話をしていたら、「体の使い方が似てますね」ということで合意しました。あと、ボルダリングも、馬と相乗効果ありそうですよね、とw

今日は2鞍。
横運動の扶助と駈歩発進の扶助の2つが混同して伝わって、ジェンヌに誤解されております。L1の経路で言うと、ターンオンザホンチスの後の駈歩がうまくいかない状態。
私とジェンヌの意思疎通が正しく行われるように、外方・内方の脚の使い方やバランスに注意しよう。

練習が終わって下りて、ジェンヌの手入れして、Nさん&Fさんとごはん食べて(@華屋与兵衛 千葉若松店)、22時半頃に帰宅して、確定申告書作って、帰省の準備。やはり40秒で支度はできない…。

ジェンヌに乗っているところを、Mさんに撮っていただきました。
私がジェンヌに乗っていることをMさんは大層喜んでくれていまして、私もうれしいのです。ちょっぴりプレッシャーも感じますけどw

で、下の写真…それっぽく見えるようで、まだまだツッコミどころ満載。もっと上手くならねば。そして、ここにいい成績を並べたいな。

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3/10 晴れ

「?」

この角度の顔も好き。

20170311_2067エストレーア

21年/33年

今日が最後だった模様。

大変お世話になりました。

千葉の名所

行ったことのないところがたくさん。

意外とスゴい!千葉県を観光するときに見ておきたい絶景スポット18選!

  1. 小湊鉄道と菜の花畑
  2. 鋸山
  3. 江川海岸
  4. 濃溝の滝
  5. 北条海岸 
  6. 養老臨海公園 工場夜景 
  7. あけぼの山農業公園
  8. 印旛沼
  9. マザー牧場
  10. 東京ドイツ村
  11. 雀島
  12. 佐原の小江戸の町並み
  13. 海ほたる
  14. 成田山新勝寺
  15. 野島崎灯台
  16. 養老渓谷
  17. 月の沙漠記念公園
  18. 大山千枚田

リモコン

スマホをニコン製カメラのリモコンにする「Pinout」

リモートシャッターなどの基本的な機能だけであれば3000円台と、けっこうリーズナブルに実現できるアイテムが登場した。それが「Pinout」(Basic kit)だ。

Pinout(タイプB)がD7100に対応しているようで。

あとでやる

The Ultimate Core Exercise For Dressage Riders

3/1 晴れのち雨

晴天

20170226_1802

みぞみぞするかもしれないので、「いい天気」とは言えないw

疲労対策メモ

ちょうどいいタイミングで、某ML経由で種々の情報が。中野ジェームズ修一さんの記事。
たぶん、私が一番足りていないのは運動後のケア(^_^;)

青学の箱根駅伝3連覇を支えた疲労解消法とは?

「走った後に膝や股関節、足首などをアイシングするのであれば、1回に20分が目安です。30分以上行うと、逆に血行が阻害され過ぎて悪化させる恐れがあります。もし、明確にケガをしたという状態であれば、その部位に対して2時間に1回、それぞれ20分のペースで継続的に24~72時間(最低2日間)続けます。私はこれを『2・2・2の法則』と呼んでいます。加えて、アイスラップのようなもので圧迫し、患部を心臓よりも上にした(挙上)状態で休ませます」

怪我じゃなくてもアイシングは重要、と…φ(..)メモメモ
しかし、馬の場合は下りてからもやることが多いので、アイシングしてられないですね。秋パンは氷が準備してあったな。

筋肉を伸ばすだけのストレッチは準備運動にならない!?

今回は、中野さん自らが実演してくれた、自宅やオフィスでできる3~4分程度の動的ストレッチを紹介する。また、このメソッドには、下半身の筋力を高めるエクササイズも入っているので、ぜひ一度、試してほしい。

動画を見ながらやってみよう。

ほおづえや腕組みは「筋力低下」のサインか?

「男性の腕組みも同じです。腕の重さというのは筋量によって若干違いますが、だいたい1本3~4kgあります。それを支えているのが、肩の三角筋や僧帽筋、肩甲骨周辺の筋肉です。それらの筋力が弱くなると、腕を下げているのが疲れて辛くなるのです。しかし、腕を組んでみてください。交差させて体につけることで、重量が分散されて肩にかかる負担が減り、楽になるのです。だから腕組みをしてしまうのです」(中野さん)

三角筋や僧帽筋、それに肩甲骨周りの筋肉も、腕を大きく上にあげたり動かしたりすることで鍛えることができる。また、重たい通勤鞄を左右どちらかに偏ることなく持つことも有効だ。

あー、ついつい腕組みしちゃう orz

マッサージはコリや張りの根本的な解決にはならない!?

「マッサージ自体は、血行も良くしてくれますから否定はしません。しかし考えてみてください。そのコリや張りの原因は筋力の低下です。マッサージをしてもらうことで、筋力が回復したり、強くなったりしますか? また、整体で押してもらって背骨のズレを直すことも、確かにコリや張りの解消になるかもしれません。でも、背骨の椎骨の位置が変わってしまうのも、支えるための筋力がないからなのです。筋肉が弱っている状態で優秀な整体師さんに施術してもらっても、本人の筋力がそのままであれば、またすぐに元に戻ってしまいます」(中野さん)

肩こり解消は、ボルダリングを始めた理由の一つ。腰痛・背中痛も緩和できたらいいなぁ。

「孤立」はたばこと同じくらい体に悪い?

スポーツをやる時、スポーツの会に属している人とそうでない人がいますよね。そこで、(1)スポーツの会に入ってしっかり運動をしている人、(2)スポーツの会に入らないで独り黙々と運動している人、(3)スポーツの会に入っているけど、あまり運動しない人、(4)何もしていない人─という4タイプの高齢者の集団を追跡調査したのです。

一番元気だったのは、(1)の、スポーツの会に入ってしっかり運動をしている人でした。そして一番不健康だったのは、(4)の何もしていない人。興味深いのはここからです。
(2)のスポーツの会に入らないで独りで運動している人と、(3)のスポーツの会に入っているけどあまり運動しない人、どちらが健康で長生きしていると思いますか?

やはり、しっかり運動をしている(2)の人たちでしょうか。

いいえ。実は(3)なのです。一つの研究だけで結論を出すことはできませんので、解釈には十分注意が必要ですが、スポーツの会には、運動を増やすという役割以外にも、人と繋がる機会になるという役割によって健康に良い影響をもたらす可能性があることを示す面白い研究です。

私には仲間がいるから健康なのか、な?壁登りも、とりあえず、やってる人に声をかけてみたところ。まだ会ってないけど…w

山の維持

使途が明確であれば、入山料を払いますよ。

霊峰・富士山は誰のものか? 「無料ではない」登山者に突きつけられる発想の転換

8合目以上の多くが浅間大社の境内にあり、何十年と争われた裁判でも「私有地化」の判決が示されている。

ミズバショウの群生で知られる尾瀬(群馬県片品村)特別保護区の多くを東京電力が保有している。2011年3月の福島第1原発事故以来、世間の非難にさらされているが、東電が尾瀬一帯で水力発電の建設を進める中、この地の植生保護に「企業の社会的責任」として尽力してきたことはあまり知られていない。

尾瀬の湿原に敷かれた木道には東電マークが刻印されています。写真を撮った記憶はあるけれど…載せてないなぁw
そういえば、東電が発電、送電、小売に分かれた後はどうしてるんだろ。

他の有名どころでは、黒部川沿いの登山道は関西電力が整備・維持しているとかですかね。関電トンネルの入口に、特別保護区利用の許可だか何だかの銘板が貼ってあったと記憶してます。

いい湯?

山陽新幹線、一時運転見合わせ 水蒸気発生、2万人に影響

1日午前5時45分ごろ、山陽新幹線の新神戸駅東側の六甲トンネル(神戸市中央区)内で煙が上がっていると119番があった。神戸市消防局によると、トンネル出口付近で水蒸気が確認され、火災ではないと判断した。

そういや、近くに有馬温泉がありますな。"次の次"に神戸へ行く時にでも、有馬温泉行きたい。この時にIさんにオススメされた記憶があるけど、行かなかったのです。

経過観察中

最初に可能性を指摘されてから15年くらい経ちました。先週の検査で「ん?」となり、でも検査の誤差かもしれなくて、次回(半年後)考えましょ、という感じ。自覚症状は全くなしw

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2/28 晴れ

おやすみ

ハナコらしい顔w

20170211_1496ハナコ

写真 = photo + graph

逆光は何故勝利なのか? あと撮り方。

日中シンクロ、お馬さんが相手の場合は要注意な手法。

同類?

こんな風にテキトーにごはん食べてる姿を見ると、馬乗りとして妙な親近感が。

便利な街

企業庁所有・浦安市高洲の土地を三菱地所レジデンスが落札

浦安の中でも空き地が多い高洲ですが、最近次々と民間企業に譲渡されています。

液状化リスクを超えるモノがあるのですよねぇ。私が来た頃と比べても、だいぶ人口が増えました。1月末時点で人口166,575人とのことです。↓

運賃表

特定区間運賃(←1駅で運賃がやたらと跳ね上がる原因)の有無を見極めるのに便利そうね。
JR線近距離きっぷ運賃表検索

(平日は)運動中止

ここ最近、筋肉痛の発生量が回復力を超えているため、今週は壁登りをお休みしたいと思います。

いつからこんなに体を動かしたくてウズウズするようになったのでしょうね。体育嫌いはいずこへ。まぁ、今でも運動神経はないですけどw

名言

これ言ってあげたい人がいる。

馬番組

見ないと。

特集ドラマ 絆~走れ奇跡の子馬~

3月23日(木)・24日(金)<前後編>
総合 よる7時30分から8時43分

東日本大震災で傷ついたひとつの家族が、様々な困難と闘いながら、震災の日に生まれた子馬を夢の競走馬へと育てていく姿を、福島県の相馬を舞台に圧倒的なスケールで描くスペシャルドラマです。